「有時候你還是一定會有某些時刻，非常非常討厭自己的，但我希望你知道那真的沒有關係。」潘柏霖說。

有醫學研究說，每天擁抱六分鐘，會變得幸福。夏宇童、陳夏民從練習空中瑜伽談起，邀請大家好好感受身體的肌肉是如何延伸、為了我們努力，提醒大家記得向身體說聲謝謝，也擁抱自己。關心身體的同時，別忘了傾聽心聲，本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民討論潘柏霖的兩本詩集，同時思考，要如何擁抱、要如何喜歡自己。

《閱讀夏LaLa》每「隔週」週一早上八點定時更新，陪你一起閱讀，打敗Monday Blues。

■亮點＋重點提示
(00:13) 雙夏聊空中瑜伽！童童第一次練就吐了，夏民聽起來有好多隻腳！
(08:30) 你對自己說過謝謝嗎？好，大家來練習一下！擁抱六分鐘，很健康喔！
(15:28) 苦哭！童童向大家介紹她的脖子發生什麼事！
(22:40) 潘柏霖《人工擁抱》詩集介紹。
(31:15) 為什麼我們要做《閱讀夏LaLa》？因為想陪伴你啊！雙夏談閱讀。
(33:27)  活下來有時候／只是因為／一些很小很小／其他人都沒看見／但你看見了的事情／／活不下來也是
(39:28) 潘柏霖《我喜歡我自己》詩集介紹。關於擁抱的一首詩。
(46:16) 夏民介紹潘柏霖的創作風格。

■本集提及書單
→潘柏霖《人工擁抱》潘柏霖獨立出版
→潘柏霖《我喜歡我自己》潘柏霖獨立出版