我很少讀身心靈的書籍，但習慣從其他領域的書籍，藉由他們所提到的內容（例如學術研究、專業領域學問、工作術等）去評估內心的狀態，同時思考能否把這些知識轉化為個人可以運用，協助保持身心平衡的方法。
最近，我經常覺得身心不適，後來才發現是因為外在環境開始動盪不安，自然就受到了影響。在這個狀況下，我也開始思考，什麼是我真正在意的事情，還有什麼是我必須留意、思考的。下面幾本書，分別帶給我一些正面的啟發，推薦給大家。

覺得心煩意亂，生活很糾結的時候，往往是因為有些很基本的定義開始動搖。例如我使用A.I.的時候，雖然覺得方便，卻也會好奇與我對話的這個聲音究竟是來自何處。或是聽到許多爭議話題，例如厭女、墮胎、死刑之類的，雖然我內心自有答案，但偶爾還是會好奇，自己踩上去的是不是正確的一邊。生活中有問題，我就去問哲學家，所以最近便讀了哲學作家朱家安的新作《這裡有些問題：迎戰生活的哲學思辨》，這本書統整了上述的某些議題，用很理性、明白的語句，為讀者解釋迷津，讓他們的大腦稍微遠離當下的混亂與紛爭，重獲清明——找到可以守護身心的書，我覺得這是很重要的閱讀策略。

雖然社會對於憂鬱症的討論越來越多，但總會有些時刻，發現多數人還是不太了解這個病症，不是將之認定得太輕、說是對方想太多、不知足造成的，不然就是假借這三個字而自我詮釋，無論是那一種都造成了公共衛教窒礙難行，讓許多人受苦。雖然我自己沒有憂鬱症，但讀到這本書，也能更加理解自己的各種情緒，學到有哪些管道或是資源可以在必要時使用——這本書對自己或是對有需要的朋友而言，都是可以安心依靠的存在。很感謝這本書的兩位創作者透過各自專業，完成了一本好讀又好懂的憂鬱症指南。

這一本小說很短，但是討論的議題很深很沉。如果我們經過了一番奮鬥，終於獲取了小小成就——有了自己的小窩，有了真愛的伴侶與家人，我們會如何歸因這一切？是純粹因為努力還是因為有人幫忙？而當我們在相對安穩的狀況之下，是否願意冒險，去幫助可能被認定是「會帶來大麻煩」的人呢？這是每個普通人在生活中經常會面臨的小小掙扎，但讀完這本書，真的會重新思考人與他人之間的關係，之間牽涉了良心拷問，但更重要的一點，是我們會慢慢問自己：我要成為怎樣的一個人？