★新春期間特別企劃最後一集！「夏LaLa健康專題」！

健康最基本的關鍵就是睡眠，但是現代人精神緊繃，往往有不同程度的失眠問題。你知道嗎，睡眠障礙是一面鏡子，會反映出你的身體有什麼狀況喔！本集《閱讀夏LaLa》要和大家分享如何透過冥想放鬆，同時間介紹睡眠呼吸中止症高危險群15大指標，一起陪著夏宇童、陳夏民討論健康問題吧！

■亮點＋重點提示

(00:22) 從便秘展開的深刻討論：如何體諒他人的不舒服。 
(05:44) 一起熟睡吧。雙夏分享睡不著之苦以及因應之道。
(13:05) 雙夏冥想經驗分享。《改變人生的冥想習慣》作者、書籍介紹。
(19:33) ★會變瘦！？加藤史子談冥想的概念與運用範圍。
(26:37) 何時何地都能練習的一分鐘冥想法。
(31:50) ★童童大喊「救救我」！睡眠間的｢沉默缺氧」是全身疾病的源頭。
(40:40) 《熟睡迎接每一天！》作者李學禹醫師介紹、目次介紹。
(48:30) ★睡眠呼吸中止症高危險群15大指標。
(50:30) 拿出紙筆一起來檢測！睡眠品質居家快篩評估量表！ 
(54:45) 如何改善睡眠品質？一些小建議。

改變人生的冥想習慣 每天3分鐘練習，找回自癒力，看見強大的變化 『人生を整える「瞑想」の習慣 作者：加藤史子 譯者：蔡麗蓉 出版：幸福文化

熟睡迎接每一天 作者：李學禹 出版：方舟文化