★新春期間特別企劃！「夏LaLa健康專題」！

明明做到快死掉了，為什麼還覺得自己靠壓性很差、不夠努力？到底是誰說「好還要更好」的？這種說法造就了全民累吁吁的過勞社會啊啊啊啊！過度的自我要求，已經讓我們累積過多的壓力，很可能會死掉啊啊！春節前夕最後一週，累積了一整年的倦怠，是否在你身體裡面流竄，讓你肩膀重重身體僵硬？本集《閱讀夏LaLa》，夏宇童、陳夏民分享自身過勞的經驗，透過書本的知識，陪伴大家重振倦怠的身心、遠離過勞的陰影！

■亮點＋重點提示

(00:22) 雙夏忙到爆炸！夏民談「讀字公民書展」、童童談音樂劇《幕後傳奇苦魯人生》！
(11:10) 「健康專題」第一集～雙夏分享最近的健康狀況。
(17:06) 《我做了什麼會產生職業倦怠》作者、架構介紹。童童談倦怠。
(23:33) 職場很痛苦可以落跑嗎？為什麼我們都覺得自己靠壓性很差、不夠努力？
(28:28) 你過勞（burnout）了嗎？會變成每天推石頭上山的「薛西弗斯」喔！
(35:45) 別消極了，一起來練習「守護自己的界線」！
(40:22) 《集體倦怠》：作者、架構介紹。關於千禧世代的成長經驗。
(49:49) 科技進步了，為什麼我們反而越來越忙？覺得自己越來越失敗？
(56:48) 用手機很快樂？因為大腦會釋放多巴胺，所以上癮了。
(1:00:00) 惡意的比較循環：看太多社群媒體，結果被提醒自己不夠好。

集體倦怠 沒有熱情、沒有夢想、沒有未來，這就是千禧世代生活的殘酷世界 Can't Even: How Millennials Became the Burnout Generation 作者：安妮．海倫．彼得森 譯者：陳莉淋 出版：高寶

我做了什麼會產生職業倦怠 停止責備自己，放下讓你內疚、自責、不安的惡劣職場 내가 뭘 했다고 번아웃일까요 作者：安珠延 譯者：梁如幸 繪者：Agathe 出版：大塊文化

你可以生氣，但不要越想越氣 停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！ 「つい感情的になってしまう」あなたへ 作者：水島廣子 譯者：楊詠婷 出版：仲間出版